● 人それぞれに適した睡眠時間があり、8時間睡眠にはこだわらない ● 眠気がなく、気力の充実した状態で仕事をこなせる時の睡眠時間が、あなたの理想 的な睡眠時間 ● 年齢を重ねると、必要な睡眠の時間は短く、眠りは浅くなるのが一般的