眠りの状態チェックシート

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自分の眠りの状態をチェックして最適な治療をしましょう

世界保健機関(WHO)が中心になって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症判定法※に基づいたチェックです。

※アテネ不眠尺度(AIS)(Soldatos et al.: Journal of Psychosomatic Research 48:555-560, 2000)

Check sheet

あなたがこれまでに経験した「睡眠のトラブル」について自己評価していただき、それを記録することを目的としています。

次に示す項目で過去1ヶ月間に少なくとも週3回以上経験したものについて、あなた自身が感じたトラブルの程度を選んで下さい。

チェック開始

自分の眠りの状態をチェックして最適な治療をしましょう

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