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「不眠症」とは、心身の健康を維持するために必要な夜間の睡眠が量的または質的に不足して、昼間の日常生活に支障を来たしたり、本人が大きなストレスを抱え込んでいる状態をいいます。ひとくちに不眠症といってもいろいろなタイプがあります。 |
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| ●入眠障害 |
| 布団に入ってもなかなか寝つけないタイプ。不眠の中ではもっとも訴えの多い症状。 |
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| ●中途覚醒 |
| 夜中に何度も目が覚めてしまい再び寝つくのが難しいタイプ。 |
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| ●熟眠障害 |
| 睡眠時間のわりには、朝起きたときにぐっすり眠った感じがしないタイプ。 |
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| ●早朝覚醒 |
朝早く目覚めてしまい、まだ眠りたいのに眠れなくなってしまうタイプ。
高齢者に多いのが特徴。 |
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ちょっとした心配ごとや悩みがあって眠れない、旅行先で眠れなくなったという経験は誰にでもあると思います。このような一時的な環境の変化や心理的ストレスで数日間眠れないものを一過性不眠といい、1〜3週間持続するものを短期不眠といいます。これらの不眠は原因が解決すれば、やがていつも通りに眠れるようになるのがほとんどです。
一方、1ヶ月以上の不眠は長期不眠といい、その背後に内科的な病気(喘息、心不全、膠原病)や精神的な病気(うつ病、精神分裂病、神経症)などが隠れていることがあります。
また、現在飲んでいる薬が原因で眠れなくなることもあります。
不眠は、ただ眠れないだけでなく、体調に悪影響を及ぼしたり、昼間の眠気のために事故などを引き起こす恐れも。「眠れないだけ」と軽く考えるのは禁物です。不眠が長期化するような場合は、医師に相談するのが望ましいでしょう。 |
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