サプリメントでは、メラトニンがあります。アメリカなどでは健康食品としてスーパーで売られたりしています。しかし、日本では安全性や副作用、適切な分量などが確認されていないため、認可されていません。あくまで、個人の責任において、個人輸入でしか手に入れられないので、他人に転売すると罪に問われます。専門家が治療のために、輸入して処方することがあります。
更にセイヨウオトギリソウ（セントジョーンズワート）やセイヨウカノコソウ（バレリアン）を主成分とするハーブ系のサプリメント使用についても、医師に相談しましょう。
また、コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレートのほか、一部の清涼飲料や健康飲料にはカフェインが含まれています。カフェインは覚醒作用とともに、利尿作用も有しているので、摂取する時間帯などに配慮が必要でしょう。