女性の睡眠障害　|　あなたのための睡眠学　|　眠りの総合サイト　快眠推進倶楽部

	女性ホルモンと睡眠の関係
	・女性の睡眠障害は、女性ホルモンと深い関係があります・月経前に睡眠の質が悪くなるのは、女性ホルモンの影響・更年期によくみられる睡眠障害

	女性のライフスタイルと睡眠障害
	・年齢とともに変化する女性の睡眠障害・忙しい主婦は、睡眠時間が短い！

	不眠解消のポイント
	・昼間の光を浴びよう・眠るための工夫を・リラックスできる睡眠環境を整えよう

Ｑ＆Ａコーナー

・	生理前になると必ず寝つきが悪くなり、次の日に眠くて仕方がありません。生理前に睡眠薬を飲んでもよいでしょうか？
・	冷え性のせいか、夜、ふとんに入った後も手足が冷たくてなかなか眠れません。何かよい対処法はありますか？

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