監修：井上 雄一先生（代々木睡眠クリニック院長） 　   高齢者の睡眠障害の特徴 　 ・夜中に何度も目が覚めたり、朝、早く目が覚めてしまいます ・加齢とともに昼夜のメリハリがはっきりしなくなってきます ・体内時計の睡眠リズムが前にずれる傾向がみられます（早寝早起） 高齢者に多くみられる睡眠障害 　 ・むずむず脚症候群　―治療すればほぼ完全に治ります ・睡眠の不規則化　―夜中の異常行動にもつながります 不眠解消のポイント 　 ・適度な運動を習慣にしよう！ ・眠るためにジタバタするのはやめよう Ｑ＆Ａコーナー 　 （よりよい睡眠を考える会　市民公開講座より） ・ 老人ホームで不眠の人が多く困っています。 ・ 現在、睡眠薬を飲んでいますが、午後7時に就寝して午前2時に目が覚めて困っています。何かよい方法を教えてください。 ・ 睡眠薬はボケたり癖になったり、身体に悪影響はないのでしょうか？ ・ 睡眠に関する悩みは何科に行けば診てもらえるのですか？